🧊アイシングについて

【アイシングについて】

アイシング、実は「やり方」で効果が変わります❄️
・とりあえず冷やす
・長時間冷やす
・毎日なんとなく冷やす
👉 それ、逆効果になることも

【アイシングの基本】
✔ 目的：炎症・腫れ・熱感を抑えるため
✔ タイミング：怪我の直後〜48時間以内（熱っぽさがある間）
✔ 時間：1回 15〜20分
✔ 回数：1日 2〜3回程度
※ 凍傷防止のためタオル越しに行いましょう

【こんな時はアイシングNG 🚫】
❌ 慢性的な痛み
❌ 冷やすと痛みが強くなる
❌ 冷感が分からない

冷やせばいい、ではありません。
状態によっては温めた方が良い場合もあります。

「冷やすべきか迷う、、、」そんな時こそ、早めにご相談ください😊